Schnelle Küche
Zeit ist auch in meinem Leben oft Mangelware, aber das bedeutet nicht, dass ich auf ausgewogene und nahrhafte Speisen verzichten möchte. Deshalb hab ich immer ein paar Rezepte an der Hand, die ratzfatz zum Umsetzen sind. Los geht’s – die Zeit läuft! ?
![Various spices for cooking](https://www.dorispargfrieder.at/wp-content/uploads/2024/04/gewuerze_web-scaled.jpeg)
Ayurveda Schnelle Küche Thermomix geeignet vegan vegetarisch
Getränk
Agni Trunk
"Vorbeugen ist besser als nachsorgen." Ganz nach diesem Motto hilft dieser Trunk vor einem schweren Essen dein Verdauungssystem zu pushen - damit der Verdauungsschlaf danach warten muss.
![Buttermilch_web](https://www.dorispargfrieder.at/wp-content/uploads/2024/04/Buttermilch_web.jpg)
Ayurveda Schnelle Küche Thermomix geeignet vegan vegetarisch
Getränk, Frühstück, Nachspeisen, Snack, Starter
Takra - die ayurvedische Buttermilch
Dieses ayurvedische Schmankerl ist ideal, um dein Verdauungsfeuer (Agni) nach dem Essen in Schwung zu bringen. Die Bedeutung von Agni in der Ayurveda kann nicht genug betont werden, da ein starker Agni als Schlüssel zu guter Gesundheit und Wohlbefinden gilt.
![gesunde-rezepte-vegan-ernährungstraining-doris-pargfrieder](https://www.dorispargfrieder.at/wp-content/uploads/2022/03/gesunde-rezepte-vegan-ernaehrungstraining-doris-pargfrieder.jpg)
Ayurveda Schnelle Küche Thermomix geeignet vegan vegetarisch
Snack, Frühstück
Vanille-Chia-Pudding mit Topping
Wenn es am Morgen mal etwas schneller gehen muss, ist dieses Rezept genau das richtige für dich. Du kannst den Chia Pudding ganz easy als Prep-Meal vorbereiten und dann am Morgen ganz nach Wunsch toppen. Deckel drauf, mitnehmen und frisch genießen!
![Saatenbrot_2_web](https://www.dorispargfrieder.at/wp-content/uploads/2022/11/Saatenbrot_2_web.jpeg)
Schnelle Küche Thermomix geeignet vegan vegetarisch
Snack
Saatenbrot - glutenfrei und ballaststoffreich
Pro Tag sollten wir 30 Gramm Ballaststoffe zu uns nehmen - das schaffen leider nur die wenigstens. Mit Hilfe diesen Brotes kannst du deine Ballaststoffzufuhr ganz einfach erhöhen und dich gleichzeitig mit tollen Nährstoffen versorgen.
![Grüner Smoothie](https://www.dorispargfrieder.at/wp-content/uploads/2022/10/Gruener-Smoothie_web_medium.jpeg)
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Snack, Frühstück, Getränk, Starter
Grüner Hanf-Smoothie
Wenn es in der Früh mal schneller gehen muss, aber du auf wertvolle Inhaltsstoffe nicht verzichten willst, dann ist dieser Smoothie ideal für dich. Zusätzlicher Benefit: der enthaltene Hanf fördert deinen Glücks-Cocktail!
![Saatenbrot](https://www.dorispargfrieder.at/wp-content/uploads/2022/10/Saatenbrot-web-medium.jpeg)
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Snack
Glutenfreies Saatenbrot
Brot muss nicht immer aus Getreide bestehen. Dieses Rezept ist ganz einfach und zudem versorgen die ausgewählten Saaten deinen Körper mit wichtigen Ballaststoffen und essentiellen Fettsäuren.
![Moonmilk](https://www.dorispargfrieder.at/wp-content/uploads/2022/10/Moonmilk_web-medium-e1666968634836.jpeg)
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Getränk
Moonmilk
Die Moon Milk ist ein tolles Betthupferl, v.a. wenn du spät am Abend noch einmal ein wenig Hunger verspürst. Die darin enthaltenen Gewürze helfen dir, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und das Ashwagandha unterstützt einen erholsamen Schlaf.
![Gefüllte Basilikumblätter](https://www.dorispargfrieder.at/wp-content/uploads/2022/10/Basilikumblaetter.jpg)
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Snack, Starter
Basilikumblätter gefüllt mit pikanter Ingwercreme
Im Ayurveda heißt es "Du bist, was du verdaust!" Und gerade bei der Verdauung hapert es bei den meisten von uns. Dieser einfache Starter bringt dein Verdauungsfeuer in Schwung und schmeckt zudem super köstlich!
![Knäckebrot](https://www.dorispargfrieder.at/wp-content/uploads/2022/09/Knaeckebrot_web-medium.jpg)
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Snack
Allzeit-bereit Knäckebrot
Egal wo und wann du gerade unterwegs bist, dieses Knäckebrot ist dein idealer Ersatz für billige Brötchen aus dem Supermarkt. Super einfach zum Herstellen und lang haltbar - was willst man mehr?
![](https://www.dorispargfrieder.at/wp-content/uploads/2022/09/doris-pargfrieder-rezepte-gesundheitscoach-ernaehrungstraining.png)
Hallo, ich bin Doris.
Schön, dass du da bist! Hier teile ich meine liebsten Rezepte, die nicht nur bunt, sondern auch gesund und pflanzenbasiert sind. Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren und Genießen!
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Hallo, ich bin Doris.
Schön, dass du da bist! Hier teile ich meine liebsten Rezepte, die nicht nur bunt, sondern auch gesund und pflanzenbasiert sind. Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren und Genießen!