Gesund arbeiten.Gesund führen.Gesund leben.
Erfolgreich Gesund.Gesund erfolgreich.
Mehr Energie für Alltag und Arbeitswelt
Gesunde Leistungsfähigkeit durch Schlaf, Stressresilienz und Chronobiologie
Ich bin Doris Pargfrieder, Health Consultant mit Spezialisierung auf Schlafgesundheit, Stressresilienz und Chronobiologie. Ich unterstütze Unternehmen, Führungskräfte und Einzelpersonen, die Gesundheit nicht dem Zufall überlassen wollen, sondern bewusst gestalten – als Grundlage für Energie, mentale Stärke und nachhaltige Leistungsfähigkeit verstehen.
Meine Arbeit verbindet Erkenntnisse aus Chronobiologie, Stressforschung, Ernährungswissenschaft und Mentaltraining mit praxiserprobten Methoden aus Coaching, Ayurveda und moderner Gesundheitsprävention.
So entstehen Strategien, die nicht nur inspirieren – sondern im Alltag wirklich funktionieren.
Warum Schlaf, Stress und Zeitrhythmus über Gesundheit entscheiden
Moderne Arbeits- und Lebenswelten stellen hohe Anforderungen an Körper und Nervensystem. Zu wenig Schlaf, chronischer Stress und ein dauerhaft gestörter biologischer Rhythmus gehören heute zu den häufigsten Ursachen für:
- Erschöpfung
- Konzentrationsprobleme
- Schlafstörungen
- Sinkende Leistungsfähigkeit
- Langfristige Gesundheitsbelastungen
Gesunde Leistungsfähigkeit entsteht daher nicht durch mehr Disziplin – sondern durch ein besseres Verständnis von:
- Schlaf und Regeneration
- Stressreaktionen des Körpers
- biologischen Zeitrhythmen
Meine Schwerpunkte
Schlafgesundheit & Regeneration
Gesunder Schlaf ist die Grundlage für Energie, Regeneration und mentale Leistungsfähigkeit. Erfahre, wie Schlafqualität, Stress und Alltag zusammenhängen – und wie du deinen Schlaf nachhaltig verbessern kannst.
Stressresilienz im Alltag
Stress lässt sich nicht vermeiden – aber wir können lernen, besser damit umzugehen. Entwickle Strategien, um dein Nervensystem zu regulieren, Belastungen gesünder zu bewältigen und langfristig resilient zu bleiben.
Chronobiologie
Unser Körper folgt einer inneren biologischen Uhr. Die Chronobiologie zeigt, wie Schlaf, Energie und Leistungsfähigkeit vom biologischen Rhythmus beeinflusst werden – und wie du deinen Alltag besser daran ausrichten kannst.
Mentale Gesundheit & Selbstführung
Gesundheit beginnt mit bewussten Entscheidungen. Mentale Selbstführung hilft dir, Prioritäten klar zu setzen, Grenzen zu achten und Routinen zu entwickeln, die deine Energie und Lebensqualität stärken.
Meine Angebote
Gesundheit entsteht nicht durch einzelne Maßnahmen, sondern durch Strategien, die zum Alltag und zur Arbeitswelt passen. Ich unterstütze Unternehmen, Führungskräfte und Einzelpersonen dabei, Schlaf, Stressresilienz und Energie nachhaltig zu stärken.
Gesundheit im Unternehmen
Workshops, Vorträge und Programme für Unternehmen, die Schlaf, Stressresilienz und gesunde Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeitenden nachhaltig stärken möchten.
Coaching für Einzel-personen
Individuelle Begleitung für Menschen, die Schlaf verbessern, Stress reduzieren und ihre Energie nachhaltig stärken möchten – abgestimmt auf Alltag und Lebensphase.
Stimmen aus Workshops, Coaching und Ausbildung
Meine Arbeit lebt von Vertrauen, Offenheit und echter Veränderung im Alltag. Hier teilen Teilnehmer:innen aus Workshops, Klient:innen und Kooperationspartner ihre Erfahrungen aus der Zusammenarbeit mit mir.
WIFI OÖ
Sieglinde Steiner, Produktmanagerin Firmen‑Intern‑Training
„Doris vermittelt Wissen mit viel Herz und Praxisnähe. Ihre Ausbildungstage sind eine perfekte Mischung aus fundierter Theorie, praxisnahen Einblicken und einer großen Portion Freude. Sie inspiriert und fördert die persönliche Weiterentwicklung mit außergewöhnlichem Engagement.“
Lisa Plattner
„Doris begeistert mit ihrer lebensfrohen und authentischen Art. Ihr umfangreiches Wissen und ihre inspirierenden Impulse unterstützen persönliche Weiterentwicklung auf allen Ebenen. Sie bleibt sich selbst treu und motiviert mit Herz und Kompetenz. Eine echte Bereicherung!“
Belinda Weissbacher
„Doris begeistert mit ihrer ansteckenden Lebensenergie, tiefem Fachwissen und praxisnahen Erklärungen. Ihre präzise, engagierte Art und die Bereitschaft, ihr Wissen großzügig zu teilen, machen die Zusammenarbeit zu einer inspirierenden und bereichernden Erfahrung.“
Wissen & Tipps für ein gesundes Leben
In meinem Blog teile ich regelmäßig Erkenntnisse aus Wissenschaft und Praxis, zum Beispiel zu folgenden Themen:
Workshops & Vorträge
Regelmäßig veranstalte ich Workshops, Vorträge und Retreats rund um Schlafgesundheit, Stressresilienz und ganzheitliche Gesundheit. Hier findest du aktuelle Termine sowie eine Übersicht vergangener Veranstaltungen.
21. März 2026
|
HP23, Linz
Mental Food
Wie du mit deiner Ernährung deine Stressresilienz stärkst
18. April 2026
|
HP23, Linz
Ausgeschlafen statt ausgelaugt
Wie du deinen Schlaf nachhaltig stärkst
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In meinem Newsletter teile ich regelmäßig Impulse aus meiner Arbeit als Health Consultant – für alle, die Gesundheit bewusst gestalten wollen.
Freu dich auf fundierte Strategien zu Schlaf, Stressresilienz und Routinen, köstliche Rezepte und praxistaugliche Tools für mehr Energie im Alltag – für dich persönlich oder dein Unternehmen.