Schlafgesundheit – Tipps für erholsame Nächte und wache Tage

Schlaf bestimmt, wie wir uns fühlen, denken und arbeiten – und doch vernachlässigen wir ihn oft. In diesem Vortrag erfährst du, wie Schlaf wirklich funktioniert und warum er so entscheidend für deine Gesundheit, Lebensqualität und Stressresilienz ist. Wir schauen uns an, was Tief- und Traumschlaf für Körper und Geist leisten, welche Gewohnheiten deinen Schlaf stören und welche kleinen Veränderungen sofort spürbar sind. Damit du morgens erholter aufwachst, den Tag leichter meisterst – und abends gelassener zur Ruhe kommst.

16. Dezember 2025
Event

Key Facts

Datum: 22. Jänner 2026
Ort: Pfarrhof Ansfelden, Ansfeldner Straße 11, 4052 Ansfelden
Uhrzeit: 18.30 – 20.30 Jahr
Preis: € 8,00 pro Person // € 15,00 für Paare

Deine Learnings

Du verstehst, wie gesunder Schlaf entsteht.
Du erkennst, welche Rolle Tief- und Traumschlaf für dich spielen.
Du identifizierst deine persönlichen Schlafräuber und weißt, wie du sie vermeidest.
Du bekommst einfache Tipps, um ruhiger durchzuschlafen.
Du entdeckst alltagstaugliche Routinen, mit denen du morgens erholter aufwachst.

Diese Inhalte erwarten dich

Grundlagen gesunden Schlafs
Schlaf und seine Wirkung auf die mentale wie körperliche Gesundheit
Häufige Ursachen für Schlafprobleme ab 40
Alltagsroutinen für erholsame Nächte

Kooperationspartner

Danke an das große Engagement der Katholischen Frauenbewegung in Ansfelden. Ich freue mich sehr darüber, dass die gesamten Erlöse einem karitativen Zweck zu Gute kommen.

Ich freue mich auf dich

und auf einen spannenden sowie inspirierenden Abend.
Deine Doris Pargfrieder

Bildnachweise

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© Adobe Stock, Nr. 485912794

Wer schreibt hier

Ich bin Doris, leidenschaftlicher Gesundheitscoach. In meinem Blog findest du wertvolle Tipps und fundiertes Wissen für mehr Wohlbefinden, mentale Stärke und gesunde Gewohnheiten.