Deine Wegbegleiterin zu mehr Gesundheit
Gesundheit ist kein Luxus, sondern Grundlage für Leistungsfähigkeit, Lebensfreude und Zukunftsfähigkeit. Ich bin Doris Pargfrieder – Health Consultant für evidenzbasierte, praxisnahe und menschenzentrierte Gesundheitsförderung im beruflichen und privaten Kontext.
Von der Erschöpfung zur Energie
Warum ich heute Menschen und Organisationen begleite
Nach Jahren im Projektmanagement, Marketing und Sozialbereich habe ich selbst erfahren, wie schwierig es ist, dauerhaft gesund zu bleiben – wenn man für viele da ist, aber sich selbst zurückstellt. Mein Körper hat mir damals sehr deutlich gezeigt: So geht es nicht weiter.
Diese persönliche Krise war mein Wendepunkt. Ich habe begonnen, Gesundheit nicht als Rückzug zu sehen – sondern als bewusste Führungsentscheidung. Für mich selbst. Für andere. Für Systeme, die gesund bleiben sollen.
Meine Schwerpunkte
Heute begleite ich Menschen und Organisationen dabei, Gesundheitskompetenz aufzubauen – jenseits von Dogmen oder Trends. Zu meinen zentralen Arbeitsfeldern zählen:
- Stressresilienz & Burnout-Prävention
- Schlafgesundheit & Chronobiologie
- Mikronährstoffe, Darmgesundheit & Ernährung
- Entspannung & Vagusnerv
- Gesunde Routinen, Werte & Abgrenzung
Ich arbeite wissenschaftlich fundiert, methodisch vielseitig und mit einem klaren Ziel: Gesundheit soll wirken – im Alltag, im Team, in der Führung.
Wissenschaftlich fundiert & praxisnah
Mein Hintergrund als Health Consultant
Ich habe mehrere zertifizierte Ausbildungen absolviert, u. a. in:
- Chronobiologie & Schlaftraining
- Mikronährstoff-Coaching
- Psychosoziale Beratung & Positiver Psychologie (PERMA-Lead)
- Ayurveda & Gesundheitsprävention
- Mental- und Ernährungstraining
Mein fachlicher Zugang ist interdisziplinär – mein Fokus liegt auf der Umsetzbarkeit im echten Leben. Denn das beste Wissen nützt nichts, wenn es nicht wirkt.
Was meine Kund:innen an unserer Zusammenarbeit schätzen
„Doris vermittelt Wissen mit viel Herz und Praxisnähe. Ihre Ausbildungstage sind eine perfekte Mischung aus fundierter Theorie, praxisnahen Einblicken und einer großen Portion Freude. Sie inspiriert und fördert die persönliche Weiterentwicklung mit außergewöhnlichem Engagement.“
„Doris begeistert mit ihrem mitreißenden Elan, ihrer fundierten Expertise und einer inspirierenden Art, Wissen zu vermitteln. Jede Lehrgangseinheit ist motivierend und bereichernd – eine perfekte Kombination aus Begeisterung, Kompetenz und wertvollen Impulsen für die persönliche Weiterentwicklung.“
„Doris überzeugt mit ihrer motivierenden, lebensfrohen Art und ihrem umfangreichen Fachwissen. Selbst in herausfordernden Situationen bleibt sie wertschätzend und souverän. Ihre Fähigkeit, andere mit Leichtigkeit und Humor zu inspirieren, macht die Zusammenarbeit besonders bereichernd und motivierend.“
Für wen ich arbeite
Ich begleite:
- HR-Verantwortliche, die Gesundheit strategisch in der Unternehmenskultur verankern wollen
- Führungskräfte, die gesunde Selbstführung leben und weitergeben möchten
- Teams, die gemeinsam resilienter, klarer und kooperativer agieren wollen
- Einzelpersonen, die raus aus der Erschöpfung und rein in ihre Kraft wollen
Mein Ansatz ist systemisch, alltagstauglich und individuell anpassbar – ob im Schichtbetrieb, Homeoffice oder in hybriden Teams.
Mein Ansatz
Klar, wirksam und mit einer Prise Humor
Ich bin keine Coachin mit erhobenem Zeigefinger. Ich bin eine Impulsgeberin mit Tiefgang – strukturiert, menschlich und authentisch. Meine Stärke liegt darin, wissenschaftlich fundierte Inhalte lebendig und verständlich zu vermitteln – mit einem roten Faden und einem Lächeln.
Gesundheit ist für mich kein abstraktes Ideal, sondern eine Frage der gelebten Realität. Deshalb verbinde ich wissenschaftlich fundiertes Wissen mit alltagstauglichen Tools, Reflexionsimpulsen und einer guten Portion Leichtigkeit.
Ich glaube an Wirkung, nicht an Konzepte. An Haltung, nicht an Perfektion. Und an die Kraft, die entsteht, wenn Menschen sich selbst wieder spüren – und Systeme so gestalten, dass Gesundheit möglich wird.
Bereit für gesunde Veränderung?
Lernen wir uns kennen.
Wenn du Gesundheit nicht länger dem Zufall überlassen willst, sondern bewusst gestalten möchtest – für dich selbst oder für dein Unternehmen – dann lass uns sprechen.
Meine Angebote für Unternehmen
Gesunde und motivierte Mitarbeitende sind das Herzstück eines erfolgreichen Unternehmens!
Ich unterstütze HR-Abteilungen, Führungskräfte und Teams dabei, Gesundheit als strategischen Erfolgsfaktor zu verankern – evidenzbasiert, systemisch und realitätsnah.
Meine Schwerpunkte: Stressresilienz, Schlaf & Chronobiologie, gesunde Arbeitszeitmodelle, Führung & Kommunikation, ESG-taugliche BGF-Konzepte.
Für mehr Gesundheit, Wirksamkeit und nachhaltigen Erfolg.
Mein 1:1 Coaching-Angebot
Du funktionierst nach außen – aber innerlich fühlst du dich erschöpft, schlaflos oder einfach leer?
Im individuellen Coaching begleite ich dich auf dem Weg zurück zu mehr Energie, innerer Klarheit und gesunder Selbstführung. Wir arbeiten an dem, was dich wirklich stärkt: Schlafqualität, Ernährung, Alltagsstruktur, mentale Resilienz – abgestimmt auf deinen Biorhythmus, deine Lebensphase und deine Werte.
So entsteht Veränderung, die zu dir passt – und bleibt.