Wissenschaftlich fundiert. Ganzheitlich gedacht. Praxisnah vermittelt.
Gesundheit ist komplex — und genau deshalb braucht sie einen Ansatz, der Körper, Psyche, biologischen Rhythmus und Arbeitsalltag gemeinsam betrachtet.
Health Consulting für Schlaf, Stressresilienz und Chronobiologie
Als Health Consultant begleite ich Menschen und Organisationen dabei, Gesundheit, Regeneration und nachhaltige Leistungsfähigkeit gezielt zu stärken. Mein fachliches Fundament verbindet aktuelle Erkenntnisse aus Schlafmedizin, Chronobiologie, Stressforschung, Neurowissenschaft, Mikronährstoffmedizin und Gesundheitspsychologie mit langjähriger Praxiserfahrung im Gesundheits-, Bildungs- und Unternehmenskontext.
Mein Fokus liegt insbesondere auf:
- Schlafgesundheit & Chronobiologie
- Stressresilienz & Burnout-Prävention
- gesunder Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag
- mentaler Selbstführung
- Betrieblicher Gesundheitsförderung
Die folgenden Ausbildungen und Spezialisierungen bilden die Grundlage meiner Arbeit — wissenschaftlich fundiert, ganzheitlich und alltagstauglich.
Schlafgesundheit, Chronobiologie & Regeneration
Gesunder Schlaf und ein stabiler biologischer Rhythmus gehören zu den wichtigsten Grundlagen für Energie, Konzentration, Regeneration und langfristige Gesundheit. Gleichzeitig nehmen Schlafprobleme, mentale Belastung und chronische Erschöpfung in unserer modernen Arbeitswelt deutlich zu — insbesondere durch Schichtarbeit, ständige Erreichbarkeit und hohe mentale Anforderungen.
Die Chronobiologie zeigt: Der Mensch funktioniert nicht unabhängig von Zeit, Licht und biologischem Rhythmus. Schlafqualität, Konzentration, Leistungsfähigkeit, Stoffwechsel und Stressregulation werden wesentlich durch unsere innere Uhr beeinflusst.
Meine Arbeit verbindet aktuelle Erkenntnisse aus Schlafwissenschaft, Chronobiologie und Regenerationsforschung mit praxisnahen Strategien für Alltag und Arbeitswelt.
Qualifikationen
- Chronocoach®
- Mitglied der Österreichische Gesellschaft für Schlafmedizin und Schlafforschung
- Spezialisierung auf Schlafgesundheit, Schichtarbeit & biologische Rhythmen
Stressresilienz, Burnout-Prävention & mentale Gesundheit
Chronischer Stress beeinflusst nicht nur das psychische Wohlbefinden, sondern wirkt sich auch auf Schlaf, Immunsystem, Konzentration, Regeneration und langfristige Gesundheit aus. Dauerhafte Belastung verändert nachweislich Prozesse im Nervensystem, im Hormonhaushalt und in der emotionalen Selbstregulation.
Deshalb steht in meiner Arbeit die nachhaltige Stärkung von Resilienz, Selbstregulation und mentaler Gesundheit im Mittelpunkt — wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig alltagstauglich vermittelt.
Qualifikationen
- Dipl. Lebens- und Sozialberaterin / Psychosoziale Beraterin, ARGE Bildungsmanagement
- Salutovisorin, ÖGL
- Wingwave Practioner®
- Dipl. Mentaltrainerin, Vitalakademie
- Zertifizierte Stressresilienztrainerin, Vitalakademie
- Burnout-Prophylaxe Trainerin, Vitalakademie
- MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction
Gesundheit im Unternehmenskontext & gesund führen
Gesunde Mitarbeitende und gesunde Führung gehören heute zu den wichtigsten Erfolgsfaktoren moderner Unternehmen. Themen wie psychische Belastung, Schichtarbeit, Erschöpfung, steigende Krankenstände und Arbeitskräftemangel stellen Organisationen zunehmend vor gesundheitliche und wirtschaftliche Herausforderungen.
Durch meinen wirtschaftlichen Hintergrund und meine Spezialisierung auf Betriebliche Gesundheitsförderung verbinde ich Gesundheitswissen mit den Anforderungen moderner Arbeitswelten.
Mein Fokus liegt dabei insbesondere auf nachhaltiger Leistungsfähigkeit, Regeneration, mentaler Gesundheit, Schlafgesundheit und gesunder Selbstführung im Berufsalltag.
Qualifikationen & beruflicher Hintergrund
- Magistra der Wirtschaftswissenschaften, JKU Linz
- PERMA-Lead® Beraterin, Markus Ebner
- BGF & BGM Weiterbildungen, IGFP
- Referentin der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) – Betriebliche Gesundheitsförderung
- Referentin der Österreichischen Versicherungsanstalt für Beschäftigte im öffentlichen Dienst, Eisenbahnen und Bergbau (BVAEB) - Gesundheitsförderung & Prävention
- Referentin im WIFI FIT Programm
- Referentin im Diplomlehrgang Mentaltraining, Vitalakademie
- Vorstandsmitglied, Österreichische Gesellschaft für Lebensberatung (ÖGL)
Ernährung, Mikronährstoffe & Darmgesundheit
Ernährung beeinflusst Energie, Konzentration, Schlaf, Stressregulation und körperliche Gesundheit maßgeblich. Gerade bei Erschöpfung, chronischem Stress oder Schlafproblemen spielen Mikronährstoffe, Blutzuckerregulation, Darmgesundheit und Entzündungsprozesse häufig eine zentrale Rolle.
Ein ganzheitlicher Blick auf Gesundheit berücksichtigt deshalb nicht nur mentale und organisatorische Faktoren, sondern auch biologische Grundlagen und individuelle Bedürfnisse.
Qualifikationen
Ayurveda & Gesundheitsroutinen
Ayurveda betrachtet Gesundheit als Zusammenspiel von Rhythmus, Ernährung, Regeneration, mentaler Balance und individuellen Bedürfnissen. Besonders im Bereich Gesundheitsroutinen, Stressregulation und Selbstfürsorge liefert Ayurveda wertvolle und alltagstaugliche Ansätze.
Dieses Wissen ergänzt meine wissenschaftlich fundierte Arbeit um eine ressourcenorientierte Perspektive auf Lebensstil, Regeneration und nachhaltige Gesundheitsgewohnheiten.
Qualifikationen
Gesundheit nachhaltig stärken — wissenschaftlich fundiert und praxisnah
Ob Vortrag, Workshop oder individuelle Begleitung:
Ich unterstütze Menschen und Organisationen dabei, Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu stärken.