Gesund führen. Gesund arbeiten.
Ich bin Doris Pargfrieder, Health Consultant, und begleite Unternehmen mit praxisnahen & wissenschaftlich fundierten Impulsen zu Schlaf, Stressresilienz, Chronobiologie und Mental Health.
So kommen Teams in Balance – und Unternehmen auf Erfolgskurs.
Gesundheit als strategischer Erfolgsfaktor
In einer Arbeitswelt voller Tempo, Schichtwechsel, Meetings und Daueranspannung reicht Symbolik nicht mehr. Der Obstkorb ist nett, der Gesundheitstag gut gemeint – doch als Einzelmaßnahmen entfalten sie keine nachhaltige Wirkung.
Was heute zählt, ist eine Gesundheitsförderung, die auf mehreren Ebenen ansetzt: Sie holt Mitarbeitende dort ab, wo sie stehen, schafft Bewusstsein für neue Wege, unterstützt beim Dranbleiben und verankert Routinen, die auch unter hoher Belastung tragen. So wird aus einzelnen Impulsen ein roter Faden, der Wirkung zeigt.
Gesundheitsförderung entfaltet ihre Kraft, wenn sie mehr ist als ein Impuls – wenn Strukturen geschaffen werden, die dauerhaft wirken:
- Rahmenbedingungen, die Mitarbeitende stärken
- Führungskräfte, die Gesundheit vorleben
- Teams, die gemeinsam Verantwortung übernehmen
So entsteht eine Unternehmenskultur, in der Gesundheit nicht nur ein Extra ist – sondern Motivation, Loyalität und Leistung nachhaltig stärkt.
Meine Schwerpunkte – praxisnah & wirksam
Gesundheitsförderung wirkt dort, wo sie über Wissen hinausgeht und echte Veränderungen ermöglicht: weniger Krankenstände, höhere Motivation und eine stärkere Arbeitgebermarke. Meine vier Schwerpunkte setzen genau an diesen Hebeln an:
Schlaf & Regeneration
Erholsamer Schlaf steigert Konzentration, reduziert Fehlerquoten und stärkt die Leistungsfähigkeit – auch im Schichtbetrieb.
Chronobiologie & gesunde Zeitgestaltung
Wenn Arbeitszeiten, Termine und Pausen im Einklang mit dem Biorhythmus stehen, sinken Ausfälle, Motivation steigt und Energie bleibt erhalten.
Stressresilienz & Ernährung
Stressresiliente Mitarbeitende bleiben belastbar. Ergänzt durch Ernährung und Mikronährstoffe entsteht Energie, die langfristig trägt.
Mental Health & Selbstführung
Gesunde Routinen und klare Abgrenzung fördern psychische Stabilität, stärken Führungskräfte und schaffen ein Klima, das Talente hält.
Ideal für Schichtdienst & 24/7-Betriebe
Im Schichtbetrieb sind Schlafmangel, Fehler und Erschöpfung keine individuellen Schwächen – sondern die Folge von Arbeitsbedingungen, die dauerhaft gegen den Biorhythmus arbeiten.
Damit wird (Schlaf-)Gesundheit im Schichtsystem nicht nur zur Frage des Wohlbefindens, sondern zum entscheidenden Erfolgsfaktor für Sicherheit, Leistungsfähigkeit und Arbeitgeberattraktivität.
Genau hier setze ich an – mit Angeboten, die auf die besonderen Herausforderungen von Schichtteams zugeschnitten sind:
- Sleep & Performance – Schlaf als Wettbewerbsvorteil im Unternehmen
- Besser schlafen im Schichtdienst – Gesunde Rhythmen finden trotz wechselnder Arbeitszeiten
- Gesund führen, stark wirken – Führung im Schichtdienst zwischen innerer Uhr, Teamgesundheit und Leistungsfähigkeit
Das Ergebnis: weniger Ausfälle, höhere Zufriedenheit, motivierte Teams – und ein Unternehmen, das im Wettbewerb um Talente sichtbar gewinnt.
Mein Ansatz
Praxisnah, inspirierend & fundiert
Ich verbinde neueste Erkenntnisse aus Chronobiologie, Stressforschung, Präventionsmedizin und Mikronährstoffmedizin mit bewährten Methoden aus Mentaltraining, Ayurveda und Salutogenese.
Das Ergebnis: Formate, die wissenschaftlich fundiert, verständlich vermittelt und im Alltag umsetzbar sind – ob im Büro, im Schichtbetrieb oder in der Führungspraxis.
Meine Kunden schätzen die Kombination aus Tiefe und Leichtigkeit: Komplexe Themen werden klar strukturiert erklärt, humorvoll vermittelt und mit konkreten Tools angereichert – sodass Veränderungen nicht nur verstanden, sondern auch gelebt werden.
Vom Impuls bis zur Strategie – Formate mit Wirkung
Ob kurzer Vortrag oder strategische Begleitung – jedes Unternehmen steht an einem anderen Punkt. Deshalb biete ich Formate, die flexibel kombinierbar sind und genau dort ansetzen, wo Sie gerade stehen:
Impulsvortrag
30–60 Minuten Inspiration mit Substanz – ideal als Auftakt oder Impuls in Gesundheitswochen, bei Events für Führungskräfte oder BGF/BGM-Initiativen.
Vortrag & Deep Dive
1,5–3 Stunden fundierte Wissensvermittlung mit Raum für offene Fragen – für HR, Führungskräfte oder Teams mit Fokus auf konkrete Themen.
Workshop & Training
Halb- oder ganztägig – mit Übungen, Tools & Praxisbezug. Für Mitarbeitende oder Führungskräfte, die Gesundheit im Alltag verankern wollen.
Teambuilding
4–8 Stunden, die verbinden – Gesundheitsorientiertes Teambuilding für ein gesundes Miteinander, Vertrauen & gemeinsame Verantwortung.
Einzel-Coaching
2 Stunden fokussierte Begleitung – online oder vor Ort. Für Führungskräfte oder Mitarbeitende, die Gesundheit individuell gestalten wollen.
Strategische Begleitung
Projektweise Unterstützung für HR & Geschäftsleitung – von der Bedarfsanalyse bis zur Umsetzung einer wirkungsvollen Gesundheitsstrategie.
Das sagen meine Kund:innen
„Doris vermittelt Wissen mit viel Herz und Praxisnähe. Ihre Ausbildungstage sind eine perfekte Mischung aus fundierter Theorie, praxisnahen Einblicken und einer großen Portion Freude. Sie inspiriert und fördert die persönliche Weiterentwicklung mit außergewöhnlichem Engagement.“
„Der Workshop mit Doris war nicht nur äußerst anschaulich, sondern auch praxisnah und inspirierend gestaltet. Ihr umfassendes Fachwissen und ihre Fähigkeit, selbst komplexe Themen verständlich, lebendig und spannend zu vermitteln, haben uns besonders beeindruckt. Die Zusammenarbeit war von Beginn an unkompliziert, professionell und angenehm. Sehr empfehlenswert!“
Packen wir es gemeinsam an!
Lassen Sie uns Gesundheit in Ihrem Unternehmen nicht nur besprechen, sondern leben.
Ob Impuls, Pilotprojekt oder langfristige Begleitung – ich freue mich auf Ihre Anfrage.
Ihre Fragen – meine Antworten
Ich bin in Linz, Oberösterreich ansässig, jedoch in ganz Österreich aktiv. Das bedeutet, dass ich flexibel vor Ort oder online arbeiten kann, um die individuellen Bedürfnisse Ihrer Mitarbeitenden zu erfüllen. Egal, wo sich Ihr Unternehmen befindet, ich stehe bereit, um Sie und Ihr Team zu unterstützen.
Natürlich! Gerne stelle ich ein individuelles Gesamtpaket für Ihr Unternehmen zusammen. Persönlich bevorzuge ich eine längere Zusammenarbeit, da dadurch nachhaltige Veränderungen in der Gesundheit und Unternehmenskultur Ihrer Mitarbeitenden besser erreicht werden können. Denn kontinuierliche Maßnahmen führen zu dauerhaften Verbesserungen im Gesundheitsbewusstsein und in den positiven Gewohnheiten. Regelmäßige Trainings und Workshops fördern ein Umfeld, in dem Gesundheit einen festen Platz hat. Ich bin davon überzeugt, dass wir gemeinsam das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden aktiv steigern und langfristig sichern können.
Kontaktieren Sie mich unverbindlich, und ich lasse Ihnen gerne einen Überblick über die verfügbaren Themen zukommen. Gerne können wir aber auch in einem ersten Gespräch die spezifischen Bedürfnisse Ihres Unternehmens ausführlich besprechen, sodass ich Ihnen ein maßgeschneidertes Angebot unterbreiten kann. Mein Ziel ist es, sicherzustellen, dass die Inhalte optimal auf Ihre Mitarbeitenden abgestimmt sind.
Ja – genau dort liegen meine Schwerpunkte. Meine Konzepte sind praxistauglich und greifen auch unter den besonderen Bedingungen von Schicht- und 24/7-Betrieben.
Die Kosten werden individuell angepasst, nachdem wir den Rahmen und die Bedürfnisse Ihres Unternehmens geklärt haben. Ich erstelle Ihnen ein transparentes Angebot, das die spezifischen Leistungen berücksichtigt, die für Ihr Team am sinnvollsten sind. Transparente und faire Preise sind für mich selbstverständlich.
Eine Coaching-Einheit umfasst in der Regel 2 Stunden. Zuerst führen wir ein Erstgespräch, um die Ziele und Erwartungen abzuklären. Basierend auf diesem Austausch entscheiden wir gemeinsam, ob eine gemeinsame Arbeit und weitere Coaching-Einheiten sinnvoll sind. Je nach Thema und Bedürfnissen kann die Gesamtdauer zwischen 4 und 10 Einheiten variieren.
Ja, selbstverständlich! Ich stelle auf Wunsch Unterlagen entweder als digitale PDF-Datei zur internen Verteilung oder ausgedruckt zur Veranstaltung zur Verfügung. So können Ihre Mitarbeitenden die Inhalte jederzeit nachlesen und die Erkenntnisse in ihren Alltag integrieren.
Natürlich besteht die Möglichkeit Theorie mit praktischen Elementen zu verbinden. Wenn es thematisch passt, können wir zum Beispiel gemeinsam gesunde und einfache Gerichte direkt in einer Küche ausprobieren. Diese interaktive Herangehensweise fördert nicht nur das Lernen und den Teamzusammenhalt, sondern macht das Thema Gesundheit auch spannend und erlebbar.
Impulsvorträge richten sich an alle Mitarbeitenden und können auf verschiedene Zielgruppen (Hierarchieebene, Organisationsebene) sowie Themen angepasst werden.
Um zu gewährleisten, dass die Programme optimal auf Ihr Unternehmen abgestimmt sind, ist natürlich ein transparenter Austausch zwischen uns von großer Bedeutung. Gemeinsam analysieren wir die aktuellen Gegebenheiten und passen die Inhalte entsprechend den spezifischen Herausforderungen Ihres Unternehmens sowie den Anforderungen Ihrer Mitarbeitenden an. So schaffen wir maßgeschneiderte Lösungen, die Ihnen und Ihren Mitarbeiter:innen echten Mehrwert bieten.