Sinkende Energie. Konzentrationsprobleme. Reizbarkeit. Vielleicht schläfst du schlechter oder fühlst dich innerlich dauerhaft unter Spannung. Das sind keine Zufälle – das sind erste stressrelevante Symptome deines Körpers.
Eine entscheidende Stellschraube, um hier gegenzusteuern, ist deine Ernährung. Doch genau im Stress vergessen wir oft auf das Wesentliche: Statt Vitaminen und Mineralstoffen greifen wir zu Zucker, Fett und Kaffee – kurzfristige Helfer, die langfristig Energie kosten.
In diesem Workshop lernst du zu verstehen, warum Mikronährstoffe eine zentrale Rolle für dein Nerven- und Hormonsystem spielen – und wie du sie ganz leicht und alltagstauglich in deine Mahlzeiten integrieren kannst. Denn nur wenn dein Körper und dein Geist über alles verfügen, was sie brauchen, werden echte Superkräfte und nachhaltige Stressresilienz möglich.
Mach deine Energie zu deiner verlässlichen Ressource – und lass uns gemeinsam deine Resilienz bewusst, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich aufbauen.
Key Facts
- Datum: 21.3.2026
- Ort: HP23, Hauptplatz 23, 4020 Linz
- Uhrzeit: 8.30 – 12.00 Uhr
- Preis: € 110,00 (inkl. 20% USt.)
Was dich in diesem Workshop erwartet
- Du verstehst endlich, was Stress in deinem Körper auslöst.
- Du erkennst den direkten Zusammenhang zwischen Ernährung, Hormonen und Stimmung.
- Du lernst, welche Mikronährstoffe deine Nerven stärken und deinen Fokus stabilisieren.
- Du erfährst, woran du qualitativ hochwertige Lebensmittel und Supplemente erkennst – und wie du die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen gezielt verbessern kannst.
- Du bekommst konkrete, umsetzbare Tools für deinen Alltag.
Dein Mehrwert
Nach diesem Workshop …
- spürst du, wie viel Gestaltungskraft in jeder einzelnen Mahlzeit steckt – und dass du dein Energielevel aktiv mitbestimmst.
- erkennst du deinen Körper als kraftvollen Verbündeten, der Tag für Tag für dich arbeitet – wenn du ihn gut versorgst.
- weißt du ganz konkret, welche Lebensmittel regelmäßig auf deinem Teller landen dürfen, damit du dich stabil, wach und klar fühlst.
- triffst du entspannte, informierte Entscheidungen bei Supplementen – ohne Verwirrung, ohne Marketing-Dschungel.
- gehst du mit neuer Motivation, mehr innerer Stabilität und einem guten Gefühl durch deinen Alltag – spürbar leichter und energiegeladener.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
- Für berufstätige Menschen, die sich erschöpft, gereizt oder energielos fühlen
- Für gesundheitsinteressierte Personen ohne Vorkenntnisse
- Für alle, die ihre Stressresilienz aktiv stärken möchten
- Für Menschen, die Ernährung wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich verstehen wollen
- Für alle, die ihre Energie bewusst gestalten statt nur funktionieren möchten
Unser Ablauf
08:30 Uhr | Welcome & Warm-Up
Ankommen, Durchatmen und Einstimmen auf den Vormittag – in entspannter Atmosphäre.09:00 Uhr | Offizieller Start & Themenblock 1
Was passiert in deinem Körper bei Dauerstress?
Cortisol, Serotonin & Co. verständlich erklärt.10:30 – 10:45 Uhr | Pause & Coffee Break
Zeit für Austausch, Fragen und kleine Stärkungen mit ausgewählten Snacks.10:45 – 12:00 Uhr | Themenblock 2
Mikronährstoffe, Mahlzeitenrhythmus, Bioverfügbarkeit & praxistaugliche Strategien für mehr Resilienz.
Reflexion, Transfer in deinen Alltag, offene Fragen.
Unsere Location
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Weitere InformationenDas HP23 verbindet historische Architektur mit moderner Klarheit – mitten im Herzen von Linz. Ein inspirierender Raum, der Weite schafft für neue Perspektiven. Zentral gelegen, gut erreichbar mit öffentlichen Verkehrsmitteln und Parkmöglichkeiten in unmittelbarer Nähe.
Im Preis für dich inkludiert
Damit du dich voll und ganz auf dich, deinen Körper und die Inhalte konzentrieren kannst, ist für eine angenehme und stärkende Workshop-Atmosphäre gesorgt. Zudem erhältst du:
- ein ausführliches Handout mit vertiefender Mikronährstoff-Übersicht, praktischen Integrationstipps und weiterführenden Empfehlungen
- einen Superfoods-Guide & alltagstaugliche Rezeptideen für mehr Energie und Resilienz
- Reflexionsimpulse für deinen persönlichen Energieplan, damit du das Gelernte direkt in deinen Alltag übertragen kannst
Warum mir dieses Thema so am Herzen liegt
In meiner Arbeit sehe ich immer wieder, wie sehr Gesundheit verkompliziert wird. Trends, widersprüchliche Empfehlungen und ein Zuviel an Information sorgen eher für Verunsicherung als für Klarheit. Dabei darf Gesundheit leicht sein – verständlich, wirksam und alltagstauglich.
Ich habe selbst erlebt, welchen Unterschied es macht, den Fokus bewusst auf ausgewählte Mikronährstoffe zu legen. Qualität vor Quantität. Nicht alles gleichzeitig verändern, sondern gezielt die richtigen Bausteine stärken. Dieses Wissen hat mein eigenes Energielevel spürbar verändert – und genau das möchte ich weitergeben.
Denn wenn dein Körper bekommt, was er wirklich braucht, verändert sich mehr als nur deine Leistungsfähigkeit: Du fühlst dich stabiler, klarer und innerlich ruhiger. Gerade jetzt ist es wichtiger denn je, gut auf die eigene Energie zu achten – nicht aus Druck, sondern aus Selbstfürsorge.
Dieser Workshop ist meine Einladung an dich: Deine Gesundheit mit Freude, Klarheit und fundiertem Wissen in die Hand zu nehmen – und deine Resilienz von innen heraus zu stärken.
So sicherst du dir deinen Platz
- Schreibe mir eine Mail und gib deinen vollständigen Namen sowie deine Adresse bekannt, damit ich deine Anmeldung korrekt bearbeiten kann.
- Du erhältst von mir eine Bestätigungsmail mit allen weiteren Informationen und die Rechnung inklusive Kontodaten.
- Bitte überweise die Teilnahmegebühr von € 110,– innerhalb einer Woche, um deinen Platz verbindlich für dich zu reservieren.
- Bitte beachte: Die Teilnehmerinnenzahl ist auf 8 Personen begrenzt – ich empfehle dir daher eine frühzeitige Anmeldung.
