1:1 Coaching für ganzheitliche Gesundheit
Du funktionierst im Alltag – doch dein Körper ist erschöpft?
Im ganzheitlichen Coaching identifizieren wir deine Energiequellen, analysieren Schlaf, Stressmuster und Biorhythmus und entwickeln konkrete Strategien für deinen Alltag.
Individuell. Wissenschaftlich fundiert. Typgerecht. Damit du langfristig gesund, klar und kraftvoll bleibst.
Wenn du funktionierst – aber dich selbst nicht mehr fühlst
Du trägst Verantwortung. Für dein Team, deine Familie, deine Projekte.
Du funktionierst. Du hältst durch. Tag für Tag. Doch innerlich wird es still.
Vielleicht schläfst du schlecht, bist gereizt, erschöpft – oder spürst:
So geht es nicht weiter. Du willst wieder klar denken, ruhig schlafen und mit Kraft statt Pflicht durch deinen Alltag gehen.
Dann ist es Zeit für einen Neustart! Für einen Weg, der dich stärkt – statt dich weiter zu erschöpfen.
Ganzheitlich. Fundiert. Für dich wirksam.
In meinem Coaching verbinde ich fundiertes Gesundheitswissen mit praxistauglicher Umsetzung – individuell abgestimmt auf dich und deine Lebensrealität.
Du bekommst kein starres Konzept, sondern ein Werkzeugset, das dich stärkt – wissenschaftlich fundiert, flexibel anwendbar und tiefgehend wirksam:
- Chronobiologie – Leben im Rhythmus deiner inneren Uhr
- Mikronährstoffe – gezielte Unterstützung für Energie & Balance
- Ayurveda – individuelle Konstitution verstehen & stärken
- Salutogenese – Gesundheit aktiv und ganzheitlich fördern
- Positive Psychologie – mentale Ressourcen bewusst nutzen
- Darmgesundheit – weil Wohlbefinden im Bauch beginnt
So entsteht ein Coaching, das nicht nur informiert – sondern verändert. Nicht dogmatisch, sondern anpassbar. Nicht idealistisch, sondern wirksam.
Was du im Coaching gewinnst
Im Coaching arbeiten wir gezielt an den Themen, die dich ausbremsen – und stärken gleichzeitig das, was dich gesund, klar und widerstandsfähig macht. Typische Schwerpunkte sind:
Schlaf & Regeneration
Wir analysieren deinen Biorhythmus und entwickeln Strategien, die dir helfen, besser zu schlafen, schneller zu erholen und deine Energiereserven gezielt zu füllen.
Energie & Selbstfürsorge
Du lernst, wie du Energie bewusst einsetzt, statt dich ständig zu verausgaben – mit gesunden Routinen, Ernährungstipps und individuell passenden Tagesstrukturen.
Resilienz & innere Stärke
Wir stärken deine psychische Widerstandskraft: durch alltagstaugliche Tools aus der positiven Psychologie, Atemübungen und klärende mentale Reflexion.
Grenzen setzen & Klarheit schaffen
Du lernst, klar und freundlich Nein zu sagen, Prioritäten zu erkennen und dich auch in komplexen Rollen und Beziehungen wirksam abzugrenzen – ohne Schuldgefühl.
Veränderungen gestalten
Ob private Übergänge oder beruflicher Wandel – ich begleite dich dabei, Veränderungen bewusst zu steuern, Entscheidungen zu treffen und deine Identität zu klären.
Selbstführung & gesunde Routinen
Wir entwickeln alltagstaugliche Strategien, mit denen du dich selbst gut führen kannst – mit Fokus, innerer Ordnung und Ritualen, die wirklich zu dir passen.
Ist das Coaching für dich geeignet?
Ja – wenn du viel gibst, aber dich selbst kaum noch spürst. Wenn du beruflich funktionierst, privat jonglierst – und innerlich leer wirst. Dieses Coaching passt zu dir, wenn du:
- ständig erschöpft bist, aber nicht weißt, wo du ansetzen sollst,
- gesund bleiben willst, statt irgendwann auszubrennen,
- wieder spüren möchtest, was dir wirklich Kraft gibt – und wie du das im Alltag umsetzt,
- bereit bist, ehrlich hinzuschauen und nachhaltige Veränderung anzustoßen – auch wenn’s unbequem wird.
Ich arbeite mit Menschen, die Verantwortung tragen – für ihr Leben, ihr Team oder ihre Familie. Mit Menschen, die ein Coaching suchen, das typgerecht, fundiert und echt ist. Kein Chaka. Keine Floskeln. Sondern Klarheit, Struktur und neue Kraft.
Das sagen meine Kund:innen
„Doris überzeugt mit ihrem enormen Fachwissen und ihrer klaren, verständlichen Vermittlung. Ihre positive Energie und Lebensfreude sind ansteckend, wodurch man sich stets wohl und ernst genommen fühlt. Sie inspiriert und gibt wertvolle Impulse für den persönlichen Lebensweg.“
„Doris verbindet einfühlsames Zuhören mit fundiertem Fachwissen und einem breiten Methodenkoffer. Ihre Sitzungen finden auf Augenhöhe statt, sind klar strukturiert und individuell abgestimmt. Ihre achtsame Begleitung ermöglicht tiefe emotionale Prozesse und fördert ganzheitliches Wachstum – einfach bereichernd!“
„Doris schafft mit ihrer positiven und wertschätzenden Art eine angenehme, inspirierende Atmosphäre. Ihre vielseitige Expertise und ihr Engagement machen die Zusammenarbeit abwechslungsreich und bereichernd. Sie teilt ihr Wissen und eröffnet dadurch neue, spannende Perspektiven.“
Individuell. Typgerecht. Alltagsnah.
Deine Lebensweise, dein Biorhythmus, deine Energiequellen – all das ist einzigartig. Deshalb arbeite ich nicht mit Standardprogrammen, sondern mit einem feinfühligen, ganzheitlichen Zugang.
Typenbestimmung mit Chronobiologie & Ayurveda
Mithilfe der Chronobiologie (z. B. Chronotyp, Schlafrhythmus) und Prinzipien aus dem Ayurveda (z. B. Konstitutionstyp, Verdauungsfeuer, Routinen) finden wir heraus, wie du funktionierst – körperlich, mental und emotional.
Gemeinsam entwickeln wir deinen Methodenkatalog
Darauf aufbauend erstellen wir eine Auswahl an Tools, Strategien und Ritualen, die zu dir und deinem Alltag passen.
Keine unrealistischen Empfehlungen – sondern Impulse, die wirken.
So läuft unser Coaching ab
Alles, was du mitbringen musst, ist die Bereitschaft, dir selbst ehrlich zu begegnen. Den Weg gestalten wir gemeinsam – Schritt für Schritt. Im Coaching schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du dich sortieren, neu ausrichten und gestärkt weitergehen kannst. Klar strukturiert, individuell angepasst und so flexibel, wie dein Leben es erlaubt.
In deinem Erstgespräch nehmen wir uns bewusst Zeit, um:
- deine aktuelle Situation zu analysieren,
- deinen Chronotyp, Alltag und Energieverlauf einzubeziehen,
- klare Ziele zu formulieren und
- erste, typgerechte Strategien für deine Gesundheit zu entwickeln.
Key Facts:
- Dauer: 2 Stunden (120 Minuten)
- Ort: Online oder Präsenz in Linz
- Kosten: € 240,00
Weitere Informationen für dich:
- Vorbereitung: Nach deiner Buchung bekommst du einen kurzen Online-Fragebogen. So können wir das Gespräch gezielt und effizient gestalten.
- Nachbetreuung: Du erhältst auf Wunsch begleitende Materialien zum Nachlesen und Vertiefen.
- Folgegespräche oder ein Follow-Up kannst du jederzeit flexibel dazubuchen.
Buche jetzt dein Erstgespräch über meinen Online-Kalender.
Im Folgegespräch vertiefen wir deine Themen und entwickeln deinen Gesundheitsfahrplan weiter. Wir überprüfen, was sich bewährt hat, passen Strategien an deinen Alltag an und festigen deine Routinen.
Key Facts:
- Dauer: 2 Stunden (120 Minuten)
- Ort: Online oder Präsenz in Linz
- Kosten Präsenz: € 240,00
- Kosten Online: € 200,00
Weitere Informationen für dich:
- Nachbetreuung: Du erhältst auf Wunsch begleitende Materialien zum Nachlesen und Vertiefen.
- Weitere Folgegespräche oder ein Follow-Up kannst du jederzeit flexibel über meinen Online-Kalender dazubuchen.
Manchmal braucht es keine neuen Inhalte, sondern nur ein kurzes Rejustieren. Das Follow-Up hilft dir bei:
- offenen Fragen,
- kleinen Anpassungen,
- Motivationstiefs oder Entscheidungssituationen.
Key Facts:
- Dauer: 30 Minuten
- Ort: Online oder via Telefon
- Kosten: € 60,00
Buche ein Follow-Up genau dann, wenn du es brauchst – spontan, unkompliziert und ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Wenn du dein Coaching auf nachhaltige Veränderung ausrichten möchtest, empfehle ich dir meine Paketangebote:
3er-Block
- 3 Folgegespräche à 2 Stunden (120 Minuten)
- 1 Follow-Up (30 Min.) kostenlos
- Ort: Präsenz in Linz oder Online
- Kosten Präsenz: € 720,00
- Kosten Online: € 600,00
5er-Block
- 5 Folgegespräche
- 1 Follow-Up (30 Min.) kostenlos
- inklusive 10 % Rabatt auf den Gesamtpreis
- Ort: Präsenz in Linz oder Online
- Kosten Präsenz: € 1.080,00
- Kosten Online: € 900,00
Die Pakete sind zwei Jahre gültig, flexibel nutzbar und nicht übertragbar.
Warum du mit mir arbeiten solltest
Weil es Zeit ist, dass deine Gesundheit wieder Priorität bekommt – echt, individuell und alltagstauglich. Was mich dabei auszeichnet:
- Individuelle Begleitung auf Augenhöhe – keine Schablonen, sondern echtes Hinsehen.
- Verbindung aus Wissenschaft & Erfahrung – mit Fokus auf Chronobiologie, Mikronährstoffe, Ayurveda & Salutogenese.
- Praxisnähe & Umsetzbarkeit – deine Realität zählt mehr als jedes Ideal.
- Humor, Struktur & Wertschätzung – damit Veränderung nicht nur sinnvoll, sondern auch machbar wird.
Ich bin Health Consultant mit dem Anspruch, Gesundheit neu, ganzheitlich und typgerecht zu denken.
Bereit, deinen Energie-
barometer zu füllen?
Dann nimm dir jetzt Zeit für dich. Für deine Gesundheit. Für das, was dich wirklich stärkt.
Ich freue mich, dich kennenzulernen!
Deine Fragen – meine Antworten
Eine Einheit dauert 120 Minuten. Falls du nur kurz mit mir sprechen möchtest, kannst du ein 30-minütiges Follow-up-Gespräch via Telefon oder Zoom buchen.
Du hast die Möglichkeit, deinen Termin schnell und einfach über meinen Online-Kalender zu buchen. Und sollte tatsächlich kein passender Termin für dich dabei sein, können auch individuelle Termine vereinbart werden. In diesem Fall nimm bitte direkt mit mir Kontakt unter kontakt@dorispargfrieder.at auf, damit wir unsere Kalender aufeinander abstimmen können.
Bitte beachte, dass ich es in der Regel schaffe, deine Anfrage in 1-2 Tagen zu beantworten. Anfragen, die mich am Wochenende und an Feiertagen erreichen, beantworte ich an den folgenden Werktagen umgehend.
Sollte dir etwas dazwischen kommen und du am geplanten Termin verhindert sein, verschiebe deinen Termin ganz einfach in meinem Online-Kalender. Sollte kein passender Ersatztermin online zur Verfügung stehen, kontaktiere mich bitte spätestens drei Tage vor unserem Termin unter kontakt@dorispargfrieder.at, damit wir den Termin umplanen können.
Die Anzahl der Einheiten variiert je nach Thema und Ziel. Beim ersten Gespräch besprechen wir die sinnvollste Vorgehensweise für dich.
Alle Informationen zu den Stornierungs- und Geschäftsbedingungen findest du hier.
Natürlich! Gerne stelle ich dir eine Bestätigung aus – entweder nach jeder Einheit oder gesammelt für mehrere Termine.
Ja! Schau in meinen Blog oder in den Bereich Alltagshelfer für wertvolle Tipps. Zudem veranstalte ich regelmäßig Workshops und Retreats – trage dich in meinen Newsletter ein, um informiert zu bleiben.