Coaching – Dein Weg zu einem gesunden und erfüllten Leben
Jeden Tag hast du die Wahl: Förderst du deine Gesundheit oder schadest du ihr? In einer stressigen Welt ist es essenziell, bewusst für dein Wohlbefinden zu sorgen. Deine Lebensenergie ist dein wertvollstes Gut – lenke sie gezielt und gestalte dein Leben nach deinen Bedürfnissen.
Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie gestresst fühlst du dich?
Es ist völlig normal, sich gelegentlich überwältigt und machtlos zu fühlen. Aber um ein langes und gesundes Leben zu führen, ist es entscheidend, die wichtigen Säulen deines Alltags im Blick zu behalten: Ernährung, Schlaf, Bewegung und Erholung. Diese Säulen sollten ganzheitlich auf dich abgestimmt sein, denn du bist keine Maschine, sondern ein Mensch, der mit vielen Einflussfaktoren konfrontiert wird.
Deine Gesundheit – Deine Expertise
Wer entscheidet, was für deine Gesundheit förderlich und passend ist? Obwohl es viele allgemeine Empfehlungen und Analyseverfahren gibt, bist du letztendlich die einzige Person, die wirklich spüren kann, wie es sich anfühlt, voller Energie und Lebensfreude zu sein.
Diese Besonderheit bedeutet jedoch auch, dass du allein die Verantwortung dafür trägst, regelmäßig in dich hineinzuhören und gegebenenfalls Schritte zu unternehmen, falls es einmal nicht so läuft, wie du es dir wünschst.
Gemeinsam für ein gesünderes Leben
Mein Coaching richtet sich an alle, die bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen. Egal, ob du berufliche Herausforderungen oder persönliche Lebensfragen behandeln möchtest – ich helfe dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und passende Strategien zu erarbeiten. Zu den wichtigen Säulen für einen gesunden Lebensstil gehören:
Ernährung
Sorge mit einer nährstoffreichen Kost und gezielter Mikronährstoffversorgung für dein Wohlbefinden – ergänzt durch ayurvedische Prinzipien.
Mentale Stärke
Überwinde limitierende Glaubenssätze, um dein inneres Gleichgewicht zu fördern und deine Ziele zu erreichen.
Stressbewältigung
Nutze effektive Strategien zur Stressreduktion, um langfristig leistungsfähig und gesund zu bleiben.
Schlafgesundheit
Optimiere deine Routinen für besseren Schlaf, um mehr Energie und Regeneration im Alltag zu gewinnen.
Ayurveda
Finde dein inneres Gleichgewicht mit Empfehlungen, die auf deine Konstitution abgestimmt sind und dein körperliches sowie geistiges Wohlbefinden fördern.
Gesunde Routinen
Strukturiere deinen Alltag so, dass er deine Gesundheit unterstützt – mit Gewohnheiten, die dich nachhaltig stärken.
„Doris überzeugt mit ihrem enormen Fachwissen und ihrer klaren, verständlichen Vermittlung. Ihre positive Energie und Lebensfreude sind ansteckend, wodurch man sich stets wohl und ernst genommen fühlt. Sie inspiriert und gibt wertvolle Impulse für den persönlichen Lebensweg.“
„Doris verbindet einfühlsames Zuhören mit fundiertem Fachwissen und einem breiten Methodenkoffer. Ihre Sitzungen finden auf Augenhöhe statt, sind klar strukturiert und individuell abgestimmt. Ihre achtsame Begleitung ermöglicht tiefe emotionale Prozesse und fördert ganzheitliches Wachstum – einfach bereichernd!“
„Doris vermittelt mit ihrer vielseitigen Expertise praxisnahe und tiefgehende Inhalte, die nachhaltig wirken. Ihre inspirierenden Vorträge und Retreats bieten wertvolle Techniken für den Alltag. Die persönliche Entwicklung und Stressresilienz wachsen spürbar – eine bereichernde Erfahrung mit langanhaltendem Effekt.“
Mein Angebot für dich
Jeder Mensch hat unterschiedliche Bedürfnisse, Herausforderungen und Ziele. Deshalb biete ich dir ein Serviceangebot, das sich flexibel und individuell an deine Themen anpasst. Egal, ob du gerade erst startest, gezielte Unterstützung zwischendurch brauchst oder langfristige Begleitung suchst – gemeinsam finden wir das passende Format für dich. Wähle zudem zwischen Online- oder Präsenzterminen und gestalte deinen Weg zur nachhaltigen Veränderung so, wie es am besten für dich passt.
Deine Möglichkeiten - Finde das passende Format für dich
Dein erster Schritt zur Veränderung
In 2 Stunden nehmen wir uns Zeit, um gemeinsam deine aktuelle Situation zu analysieren, klare Ziele zu definieren und entwickeln erste Strategien für deine Gesundheit. Das Erstgespräch kann sowohl online als auch in Präsenz stattfinden – du entscheidest, was für dich am besten passt.
Du hast die Möglichkeit, dein Erstgespräch schnell und einfach über meinen Online-Kalender zu buchen.
Deine nächsten Schritte – So starten wir gemeinsam
- Vorbereitung: Nach der Buchung bekommst du einen Online-Fragebogen. Dies hilft uns beiden, den Termin gezielt und effizient zu gestalten.
- Erstgespräch: Während unseres Termins widmen wir uns intensiv deinen Bedürfnissen und erarbeiten konkrete Schritte für deine Gesundheit.
- Nachbetreuung: Du erhältst auf Wunsch ergänzende Materialien, um das Erarbeitete zu vertiefen. Falls du weitere Unterstützung brauchst, kannst du jederzeit einen Folgetermin oder ein Follow-Up buchen.
Die kompakte Unterstützung für zwischendurch.
Falls du Fragen hast, kleine Anpassungen deiner Strategie besprechen möchtest oder einen Motivationsschub brauchst, ist das Follow-Up ideal. Dieses Gespräch dauert 30 Minuten kann via Telefon oder Online stattfinden.
Das Follow-Up kannst du ganz flexibel über meinen Terminkalender buchen - so oft, wie du willst und genau dann, wann du es brauchst.
Schritt für Schritt für nachhaltige Veränderung
Im Rahmen eines Folgegesprächs vertiefen wir deine Themen, optimieren bestehende Strategien und begleiten deine Fortschritte. Das Folgegespräch dauert 2 Stunden und kann sowohl online als auch in Präsenz stattfinden, je nachdem, was für dich am besten passt.
Auch das Folgegespräch kannst du so oft buchen, wie du es brauchst. Die zeitlichen Abstände definierst du. Nutze für die Buchung gerne meinen Online-Kalender.
Tipp: Buche einen 3er- oder 5er-Block, um zusätzlich von einem kostenfreien Follow-Up und vergünstigen Preisen zu profitieren.
Langfristige Begleitung für nachhaltige Ergebnisse
Wenn du über einen längeren Zeitraum eine kontinuierliche Begleitung suchst, sind diese Pakete ideal. Du kannst diese sowohl online als auch in Präsenz nutzen – je nachdem, was für dich am besten passt.
3er-Block: 3 Folgegespräche + inklusive einem kostenlosen Follow-Up (30 Min.)
5er-Block: 5 Folgegespräche + inklusive einem kostenlosen Follow-Up (30 Min.) und einem 10 % Rabatt auf den Gesamtpreis!
Wichtig: Die Blöcke sind ab Ausstellungsdatum zwei Jahre gültig und können innerhalb dieses Zeitraums flexibel genutzt werden. Die Blöcke sind nicht auf andere Personen übertragbar.
Deine Vorteile in der Zusammenarbeit mit mir
Jede Veränderung beginnt mit einem ersten Schritt – und ich begleite dich dabei mit fachlicher Kompetenz, Empathie und einer individuell auf dich abgestimmten Strategie. Meine Arbeit geht über klassische Beratung hinaus und bietet dir:
Individuelle Begleitung: Jede Sitzung ist auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Ganzheitlicher Ansatz: Mein Wissen aus Ayurveda, Chronobiologie, Mental- und Ernährungstraining fließt in jede Beratung ein.
Nachhaltige Umsetzung: Nach jedem Termin erhältst du eine E-Mail-Zusammenfassung mit den wichtigsten Punkten und weiterführenden Informationen.
Flexible Terminoptionen: Du entscheidest, in welchen Zeitabständen, du Termine bei mir wahrnehmen möchtest und buchst dich selbstständig über das Buchungsportal ein.
Alltagstauglich: Ob Einzeltermin oder Paket, online oder in Präsenz – du kannst deine Begleitung flexibel gestalten und ergänzend jederzeit ein Follow-Up buchen.
Meine oberste Priorität ist es, dich mit wertvollen Impulsen, Motivation und praxisnahen Lösungen zu unterstützen, damit du deine gesundheitlichen Ziele langfristig erreichst!
Deine Fragen – meine Antworten
Du hast die Möglichkeit, deinen Termin schnell und einfach über meinen Online-Kalender zu buchen.
Und sollte tatsächlich kein passender Termin für dich dabei sein, können auch individuelle Termine vereinbart werden. In diesem Fall nimm bitte direkt mit mir Kontakt unter kontakt@dorispargfrieder.at auf, damit wir unsere Kalender aufeinander abstimmen können.
Bitte beachte, dass ich es in der Regel schaffe, deine Anfrage in 1-2 Tagen zu beantworten. Anfragen, die mich am Wochenende und an Feiertagen erreichen, beantworte ich an den folgenden Werktagen umgehend.
Eine Einheit (für ein Erst- oder Folgegespräch) dauert 120 Minuten bzw. zwei Stunden.
Tipp: Solltest du nur mal kurz mit mir sprechen wollen, gibt es auch die Möglichkeit ein Follow-Up Gespräch via Telefon oder Zoom zu buchen. Reserviere dir hierfür bitte 30 Minuten.
Gesundheit ist deine wertvollste Investition
Ob du an deiner mentalen Stärke, deinem Schlaf oder deiner Ernährung arbeiten möchtest – mein individuelles Coaching bietet dir eine fundierte und nachhaltige Begleitung auf deinem Weg.
- Erstgespräch (2h, online oder in Präsenz): € 240 – Wir analysieren deine aktuelle Situation und definieren klare Ziele.
- Folgegespräch (2h, online): € 200 – Intensive Vertiefung & individuelle Lösungsstrategien.
- Folgegespräch (2h, in Präsenz): € 240 – Persönliche Betreuung vor Ort (inkl. Raummiete).
- Follow-Up (30 Min, online oder telefonisch): € 60 – Für gezielte Nachbetreuung & Motivation.
Spare mit meinen Coaching-Paketen
- 3er-Block Online: 3x Folgegespräch Online + 1 Follow-Up kostenlos: € 600
- 3er-Block Präsenz: 3x Folgegespräch Präsenz + 1 Follow-Up kostenlos: € 720 (inklusive Raummiete)
- 5er-Block Online: 5x Folgegespräch Online + 1 Follow-Up kostenlos - 10 % Rabatt: € 900
- 5er-Block Präsenz: 5x Folgegespräch Präsenz + 1 Follow-Up kostenlos - 10 % Rabatt: € 1080 (inklusive Raummiete)
Nutze die einfache Terminbuchung und sichere dir deinen Platz direkt über meinen Buchungskalender.
Nach unserer Einheit erhältst du eine E-Mail von mir mit meiner Honorarnote. Bitte überweise den Betrag ganz einfach von zu Hause aus. Du brauchst also kein Bargeld mitschleppen!
Ja, natürlich! Ich biete die Möglichkeit, Coaching-Einheiten online via Zoom durchzuführen. So kannst du flexibel teilnehmen, egal wo du dich befindest. Das ermöglicht es mir, dir die bestmögliche Unterstützung zu bieten, ohne Einschränkungen durch den Standort.
Die Anzahl der benötigten Einheiten kann je nach deinem individuellen Thema und den Zielen variieren. In unserem ersten Gespräch klären wir gemeinsam, welche Vorgehensweise am sinnvollsten ist und wie viele Sitzungen dir helfen werden, deine Ziele zu erreichen.
Mein Tipp: Wenn du gerne länger mit mir zusammen arbeiten möchtest, empfehle ich dir die Buchung eines Block-Pakets. Damit sparst du dir nicht nur Geld, sondern hast zusätzlich die Möglichkeit ein Follow-Up zu nützen.
Im Falle einer Stornierung bitte ich um eine zeitgerechte Absage, damit Termine erneut vergeben werden können. Gerne kannst du deinen Termin selbstständig über meinen Online-Kalender selbst verschieben oder absagen.
Bei einer kurzfristigen Stornierung eines Präsenztermins (innerhalb von 3 Tagen vor dem geplanten Termin) wird dir die Raummiete in Höhe von € 40.00 in Rechnung gestellt. Vielen Dank für dein Verständnis.
Selbstverständlich! Schau dir doch gerne die Bereiche Alltagshelfer oder Blog an – dort erwarten dich interessante Ratschläge und fundierte Informationen zur ganzheitlichen Gesundheit.
Darüber hinaus veranstalte ich mehrmals jährlich inspirierende Workshops und Retreats. Am besten trägst du dich in meinen Newsletter ein, damit du keine Veranstaltung verpasst!
Mach den ersten Schritt zu einem gesünderen Leben
Vereinbare ein Erstgespräch mit mir und lass uns gemeinsam an deiner körperlichen und mentalen Gesundheit arbeiten. Investiere in eine gesunde und lebendige Zukunft – denn deine Gesundheit ist dein größtes Gut. Du hast die Kraft, sie aktiv zu gestalten!