Meine liebsten Gesundheitsbegleiter
Meine persönliche Toolbox für einen gesunden Alltag: Von wertvollen Mikronährstoffen über köstliche Rezepte bis hin zu inspirierenden Arbeitsblättern zur täglichen Reflexion – all das steht dir hier zur Verfügung. Lass dich inspirieren und entdecke, welche Alltagshelfer dir in deinem Leben helfen können.
Produkttipps
Zungenschaber – Detox für deinen Mund
Im Ayurveda essenziell zur täglichen Morgenroutine: Entfernt Ama (Giftstoffe), fördert die Verdauung und harmonisiert Doshas. Für frischen Atem und ganzheitliche Gesundheit.
Shaktimatte – Anfangs intensiv, am Ende wohltuend
Perfekt für einen Powernap oder zur Lockerung von Verspannungen. Die Akupressur-Matte stimuliert Energiepunkte, fördert die Durchblutung und unterstützt Regeneration & Stressabbau.
Mikronährstoffe – Kleine Kapsel, große Wirkung!
Hochwertige Supplemente von Biogena helfen dir, Nährstofflücken zu schließen und Mängeln gezielt entgegenzuwirken. Qualität aus Österreich – für mehr Energie & Wohlbefinden im Alltag.
Ölziehen – Frischekick statt Morgenmuffel
Der Ayurveda empfiehlt Ölziehen am Morgen – traditionell mit Sesamöl. Ich liebe das Zahnöl von Ringana, weil die Zitrusnote extra Frische verleiht und mein Mund sich damit noch sauberer anfühlt.
Schlafmaske – Licht aus, Tiefschlaf an!
Dunkelheit fördert die Melatonin-Produktion und sorgt für erholsamen Schlaf. Wenn dein Raum nicht dunkel genug ist oder du unterwegs bist, ist eine Augenmaske ideal. Die von Dore & Rose sitzt dank weichem Material & breitem Bund perfekt – für mehr Tiefschlaf & angenehmes Tragen. Win-Win!
Oropax – Schlafmodus an, Störgeräusche aus
Maßgefertigte Oropax von Neuroth schirmen Geräusche ab, ohne dein Ohr zu verstopfen. Ob auf Reisen oder neben einem schnarchenden Partner – für ungestörten Schlaf und absolute Ruhe.
Rezepte
Schnell, einfach und voller Nährstoffe – genau so liebe ich meine Rezepte. Ob Aufstriche, Knäckebrot, Bananenbrot oder vegane Snickers – jedes davon habe ich selbst getestet und kann aus eigener Erfahrung sagen: Sie schmecken fantastisch!
Ich wünsche dir einen guten Appetit!
Mikronährstoffe
Gesunde Ernährung liefert nicht nur Energie, sondern versorgt deinen Körper mit allem, was er braucht, um fit zu bleiben – ein Leben lang.
Entdecke meine wichtigsten Mikronährstoffe – inklusive Superfoods – und bring mehr Abwechslung auf deinen Teller!