Meine liebsten Gesundheitsbegleiter
Meine persönliche Toolbox für einen gesunden Alltag: Von wertvollen Mikronährstoffen über köstliche Rezepte bis hin zu inspirierenden Arbeitsblättern zur täglichen Reflexion – all das steht dir hier zur Verfügung. Lass dich inspirieren und entdecke, welche Alltagshelfer dir in deinem Leben helfen können.
Meine Tipps für dich
Rezepte
Schnell, einfach und voller Nährstoffe – genau so liebe ich meine Rezepte. Ob Aufstriche, Knäckebrot, Bananenbrot oder vegane Snickers – jedes davon habe ich selbst getestet und kann aus eigener Erfahrung sagen: Sie schmecken fantastisch!
Mikronährstoffe
Gesunde Ernährung liefert nicht nur Energie, sondern versorgt deinen Körper mit allem, was er braucht, um fit zu bleiben. Entdecke die wichtigsten Mikronährstoffe – inklusive Superfoods – und bring mehr Abwechslung auf deinen Teller!
Supplemente
Kleine Kapsel, große Wirkung! Hochwertige Supplemente von Biogena helfen dir, Nährstofflücken zu schließen und Mängeln gezielt entgegen-zuwirken.
TIPP: Mit dem Gutschein-Code AD0617936 erhältst du auf deine Erstbestellung einen Rabatt von € 25.
Shaktimatte
Perfekt für einen Powernap oder zur Lockerung von Verspannungen. Die Akupressur-Matte stimuliert Energiepunkte, fördert die Durchblutung und unterstützt Regeneration & Stressabbau.
TIPP: Mit dem Gutschein-Code
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Schlafmaske
Dunkelheit fördert die Melatonin-Produktion und sorgt für erholsamen Schlaf. Wenn dein Raum nicht dunkel genug ist oder du unterwegs bist, ist eine Augenmaske ideal. Die von Dore & Rose sitzt dank weichem Material & breitem Bund perfekt.
Oropax
Maßgefertigte Oropax von Neuroth schirmen Geräusche ab, ohne dein Ohr zu verstopfen. Ob auf Reisen oder neben einem schnarchenden Partner – für ungestörten Schlaf und absolute Ruhe.
Ayurvedische Präparate
Die ayurvedischen Tees und Supplemente von Prana for you bringen dein Dosha wieder ins Gleichgewicht. Entwickelt mit ayurvedischen Ärzt:innen, 100 % vegan, made in Austria und perfekt für alle, die Gesundheit gern schlucken oder schlürfen.
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Zungenschaber
Im Ayurveda gehört das Zungenschaben zur täglichen Morgenroutine. Es entfernt Ama (Giftstoffe), fördert die Verdauung und harmonisiert alle Doshas. Zudem sorgt es für frischen Atem und ganzheitliche Gesundheit.
Ölziehen
Der Ayurveda empfiehlt am Morgen, neben dem Zungenschaben, auch das Ölziehen – traditionell mit Sesamöl. Ich liebe aber das Zahnöl von Ringana, weil die Zitrusnote extra Frische verleiht und mein Mund sich damit noch sauberer anfühlt.
Hinweis: Die auf dieser Seite empfohlenen Produkte sind teilweise mit Rabatt-Codes für dich günstiger zu beziehen. Wenn du diese Rabatt-Codes verwendest, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich entstehen dadurch keine Mehrkosten. Alle Empfehlungen beruhen ausschließlich auf eigenen Erfahrungen.
Bildnachweise
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© Doris Pargfrieder, Fotografin: Agnes Mutschler
© Doris Pargfrieder, Fotografin: Tessi Lehner
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